La randonnée pédestre est une activité de plein air qui allie la convivialité d’une activité physique adaptée aux envies et aux capacités de chacun avec la découverte d’un environnement rural ou urbain.

Pourquoi ne pas randonner avec les jeunes enfants ou les personnes en situation de handicap ? Il suffit trop souvent d’un accompagnement, d’adapter son programme de randonnée dans sa distance, son profil, ou parfois d’utiliser des aides techniques adaptées pour pouvoir profiter de cette activité tous ensemble.

La Sarthe compte de nombreux circuits de randonnée pédestre dont certains sont parfaitement accessibles aux enfants ou aux personnes à mobilité réduite. En 2024, la FFRandonnée a édité un premier fascicule de circuits de randonnées à destination des familles et personnes à mobilité réduite. ces circuits ont été évalués par l’association Rand’Ôroues du Mans. Ce fascicule est disponible au Comité ou après des librairies partenaires.

La rando avec un handicap

La randonnée peut se pratiquer à pied ou à roue : chaussures de randonnée pour les uns et fauteuil de randonnée ou poussette à 3 roues, vélo d’enfants… pour les autres. Parfois le fauteuil roulant électrique permet de parcourir les itinéraires de randonnée. Par contre, les circuits adaptés aux fauteuil roulants classiques sont bien plus rares. En tout état de cause, les randonneurs en fauteuil devront toujours être accompagnés d’un randonneur sur ses pieds, en cas d’incident technique du fauteuil, crevaison, panne moteur…

Les personnes présentant une déficience visuelle sont tout à fait capable de pratiquer la randonnée pédestre avec un bâton de marche. Laissez-les vous expliquer comment les accompagner ! Vous serez émerveillés de la manière dont ils perçoivent le parcours et peuvent vous décrire des choses que vous ne voyez pas.

La randonnée en fauteuil

Les fauteuils de randonnée à trois roues offrent une alternative unique pour les amateurs d’aventure ou simple promenade en plein air à mobilité réduite.
Leur conception innovante réside dans leur structure avec une roue avant unique et de deux roues arrière, ce qui permet une meilleure capacité à franchir des obstacles et à progresser sur des sentiers accidentés. En outre, ces fauteuils sont souvent équipés de suspensions réglables et de pneus tout-terrain robustes qui garantissent un confort optimal même sur les surfaces les plus rugueuses.
Une alternative moins onéreuse peut être réalisée par l’ajout temporaire d’une «3ème roue» sur un fauteuil classique qui lui procure une capacité tous chemins.
Compte-tenu de la possibilité d’incidents sur ces équipements, de type crevaison par exemple, il est indispensable que les personnes en fauteuil randonnent avec un accompagnateur.
Que ce soit pour une randonnée, une balade en forêt ou une exploration urbaine, ces fauteuils offrent une solution polyvalente et pratique pour les personnes à mobilité réduite qui souhaitent explorer le monde qui les entoure avec liberté et autonomie.
Avant d’en acquérir un, Vel’Nature vous propose une location pour faire un essai. Basée à la Maison de l’Eau, cette association soutenue par les collectivités locales du Mans et de la Sarthe vous propose ce service.
Par ailleurs, l’association Rand’Ôroues peut vous conseiller sur le fauteuil qui pourrait mieux vous convenir en fonction de l’utilisation que vous souhaitez en faire ainsi que sur les fournisseurs.

L’association Rand’Ôroues

L’association Rand’Ôroues, affiliée au Comité Département de la Randonnée Pédestre de la Sarthe, promeut l’accessibilité de la nature aux personnes à mobilité réduite. Fondée en 2016, elle organise des randonnées tout-terrain en fauteuil roulant pour découvrir les paysages sarthois. Elle sensibilise à l’inclusion des personnes handicapées dans les activités de plein air. Elle collabore avec les collectivités et les partenaires locaux à l’accessibilité des sites.
En lien avec le Comité Départemental, elle conseille sur l’aménagement des circuits de randonnée pour une validation tout public.
Au-delà des randonnées, elle favorise les rencontres sociales au travers d’une activité saine et conviviale.
Tous renseignements auprès de sa présidente.

Rand’Ôroues participe au projet Les balades de Chico, intégrées dans un groupe de travail ministériel (ministère de la transition écologique et la cohésion des territoires) sur l’accessibilité des voies naturelles.

Randonner avec les enfants

Randonner avec des enfants peut être une expérience enrichissante pour toute la famille, mais cela nécessite une planification soigneuse et une approche adaptée. Voici quelques conseils utiles pour une randonnée réussie avec les plus jeunes :
• choisissez des sentiers adaptés : Optez pour des sentiers de randonnée faciles et adaptés à l’âge et au niveau de vos enfants, avec des points d’intérêt pour les garder motivés.
• préparez-vous adéquatement : Assurez-vous d’avoir tout l’équipement nécessaire, y compris des chaussures confortables, des vêtements appropriés pour la météo, de l’eau en quantité suffisante, des collations nutritives et une trousse de premiers secours.
• commencez petit : Commencez par des randonnées courtes et progressez graduellement vers des distances plus longues à mesure qu’ils gagnent en endurance.
• favorisez l’exploration : Encouragez les enfants à explorer la nature en leur permettant de s’arrêter pour observer les animaux sauvages, les plantes intéressantes et les éléments géologiques. Cette observation permet de les sensibiliser au respect de l’environnement.
• impliquez-les : Donnez-leur des responsabilités simples, comme porter leur propre sac à dos léger ou tenir la carte, pour les rendre plus investis dans l’expérience.
• jouez et apprenez : Intégrez des jeux et des activités éducatives en cours de route pour rendre la randonnée plus amusante et interactive. Par exemple, cherchez des formes dans les nuages, identifiez les oiseaux ou racontez des histoires sur la nature environnante.
• adaptez votre circuit : Soyez prêt à faire des pauses fréquentes et à ajuster votre itinéraire en fonction des besoins et de l’humeur des enfants. L’objectif est de profiter de la nature ensemble, alors n’ayez pas peur d’adapter vos plans en conséquence.
En suivant ces conseils, vous pouvez transformer une simple randonnée en une aventure mémorable et stimulante pour toute la famille.

La FFRandonnée vous donne des conseils plus précis selon l’âge des enfants.

La FFRandonnée Sarthe, au travers de sa commission Petites Pointures 72 en lien avec les équipes pédagogiques scolaires, organise des sessions d’initiation à la randonnée pédestre pour les élèves des écoles primaires volontaires.